葉志文 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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5.0 km | 00:28:32 | 05:42/km

日期: 2019-12-04 18:10 - 地點: 鎮高 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 05'01" / 05'22" / 06'09" / 05'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'56"

992 / 992

2

05'29"

(10'23")

05'26" (+00'30")

1008 / 2000

3

06'00"

(16'23")

06'03" (+01'07")

989 / 2990

4

05'38"

(22'01")

05'34" (+00'38")

1011 / 4001

5

06'23"

(28'24")

06'27" (+01'31")

987 / 4989

300m*8,62s 跑1,緩1

12月累積里程 : 52.38 km

迪卡濃螢綠黑累積 : 395.9 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

Jenny, Allen Chang 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Judy 志文午安!!

2019-12-05 12:09 ·

1 個人推

呂理用早安！夜跑愉快！

2019-12-06 11:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'22"	00:10'23"
3	06'09"	00:16'32"
4	05'29"	00:22'01"
5.0	06'27"	00:28'24"

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