彭任瑩 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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1.4 km | 00:10:00 | 07:14/km

日期: 2019-12-03 18:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'45" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

04'15"

(10'00")

11'19" (+05'35")

376 / 1376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.15 km

adidas adios 3m 累積 : 832.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

跑步楠, 馮建智和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.4	11'17"	00:10'00"

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