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    Luk Yun Fat 香港
    ID 385964
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    Luk Yun Fat 
    全馬 | 04:40:27 | 06:38/km | 第8馬
    2019埼玉馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績04:40:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'56")
    		00:26'56" (+00'08")00:53'44"
    10 km(00:53'44")
    		00:26'48"
    15 km(01:21'52")
    		00:28'08" (+01'20")00:57'41" (+03'57")
    20 km(01:51'25")
    		00:29'33" (+02'45")
    25 km(02:24'21")
    		00:32'56" (+06'08")01:10'46" (+17'02")
    30 km(03:02'11")
    		00:37'50" (+11'02")
    35 km(03:42'53")
    		00:40'42" (+13'54")01:20'41" (+26'57")
    40 km(04:22'52")
    		00:39'59" (+13'11")
    Finish(04:40:27)

    日期: 2019-12-08 08:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 3089 Cal - 平均步頻: 158
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'29"  (10'58")
    		05'29" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'21")
    		05'23" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'42")
    		05'21" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'13"  (26'55")
    		05'13"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'20")
    		05'24" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'16"  (37'36")
    		05'16" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'18"  (42'55")
    		05'18" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'21"  (48'16")
    		05'21" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'27"  (53'43")
    		05'27" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'31"  (59'14")
    		05'31" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:04'48")
    		05'33" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:10'23")
    		05'35" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:16'10")
    		05'47" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:21'52")
    		05'42" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'56"  (01:27'48")
    		05'56" (+00'43")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:33'42")
    		05'53" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:39'35")
    		05'52" (+00'39")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:45'21")
    		05'45" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'04"  (01:51'25")
    		06'04" (+00'51")1000 / 20000
    21
    06'13"  (01:57'39")
    		06'13" (+01'00")1000 / 21000
    22
    05'47"  (02:03'26")
    		05'47" (+00'34")1000 / 22000
    23
    06'53"  (02:10'20")
    		06'53" (+01'40")1000 / 23000
    24
    06'16"  (02:16'36")
    		06'16" (+01'03")1000 / 24000
    25
    07'45"  (02:24'21")
    		07'45" (+02'32")1000 / 25000
    26
    07'13"  (02:31'34")
    		07'13" (+02'00")1000 / 26000
    27
    07'20"  (02:38'54")
    		07'20" (+02'07")1000 / 27000
    28
    07'20"  (02:46'15")
    		07'20" (+02'07")1000 / 28000
    29
    07'38"  (02:53'53")
    		07'38" (+02'25")1000 / 29000
    30
    08'17"  (03:02'11")
    		08'17" (+03'04")1000 / 30000
    31
    08'06"  (03:10'18")
    		08'06" (+02'53")1000 / 31000
    32
    07'44"  (03:18'02")
    		07'44" (+02'31")1000 / 32000
    33
    07'45"  (03:25'48")
    		07'45" (+02'32")1000 / 33000
    34
    08'41"  (03:34'30")
    		08'41" (+03'28")1000 / 34000
    35
    08'22"  (03:42'53")
    		08'22" (+03'09")1000 / 35000
    36
    08'04"  (03:50'58")
    		08'04" (+02'51")1000 / 36000
    37
    08'40"  (03:59'38")
    		08'40" (+03'27")1000 / 37000
    38
    07'47"  (04:07'26")
    		07'47" (+02'34")1000 / 38000
    39
    08'14"  (04:15'40")
    		08'14" (+03'01")1000 / 39000
    40
    07'10"  (04:22'51")
    		07'10" (+01'57")1000 / 40000
    41
    07'25"  (04:30'17")
    		07'25" (+02'12")1000 / 41000
    42
    07'32"  (04:37'49")
    		07'32" (+02'19")1000 / 42000
    43
    02'37"  (04:40'27")
    		05'19" (+00'06")492 / 42492
    香港
    Luk Yun Fat
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    5th Saitama International Marathon

    賽後評分: 規劃完善的馬拉松，鄰近東京。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 82.90 km Nike Vaporfly 4% Flyknit Deep Royal 累積 : 295.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    IrisCheong 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'29"00:10'58"
    305'23"00:16'21"
    405'22"00:21'43"
    505'13"00:26'56"
    605'24"00:32'20"
    705'17"00:37'37"
    805'18"00:42'55"
    905'22"00:48'17"
    1005'27"00:53'44"
    1105'31"00:59'15"
    1205'33"01:04'48"
    1305'35"01:10'23"
    1405'47"01:16'10"
    1505'42"01:21'52"
    1605'57"01:27'49"
    1705'54"01:33'43"
    1805'53"01:39'36"
    1905'45"01:45'21"
    2006'04"01:51'25"
    2106'14"01:57'39"
    2205'48"02:03'27"
    2306'53"02:10'20"
    2406'16"02:16'36"
    2507'45"02:24'21"
    2607'14"02:31'35"
    2707'20"02:38'55"
    2807'20"02:46'15"
    2907'39"02:53'54"
    3008'17"03:02'11"
    3108'07"03:10'18"
    3207'45"03:18'03"
    3307'46"03:25'49"
    3408'42"03:34'31"
    3508'22"03:42'53"
    3608'05"03:50'58"
    3708'41"03:59'39"
    3807'47"04:07'26"
    3908'15"04:15'41"
    4007'11"04:22'52"
    4107'25"04:30'17"
    4207'33"04:37'50"
    42.505'18"04:40'27"

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