Mia Yang 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Yang 彰化
ID 355553

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5.0 km | 00:45:21 | 09:04/km

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2019-12-08
成績	00:45:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

日期: 2019-12-08 07:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'43")

06'34" (+00'20")

1000 / 2000

3

12'15"

(25'59")

12'15" (+06'01")

1000 / 3000

4

06'46"

(32'46")

06'46" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'14"

(39'01")

06'14"

1000 / 5000

賽後評分: 衣服、衣保袋很漂亮，中空帽質感很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

簡姆斯, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'34"	00:13'32"
3	12'16"	00:25'48"
4	06'47"	00:32'35"
5	06'15"	00:38'50"
5.9	07'20"	00:45'10"

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