Hui Ling Chiu 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Ling Chiu 台南
ID 161893

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10.0 km | 00:58:06 | 05:48/km

2019 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2019-12-01
成績	00:58:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-12-01 06:45 - 平均心率: 174 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'23")

05'45" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'08")

05'45" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'49")

05'40" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'49")

05'59" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

嗯，有坡有點累，完賽指引很差找不到領獎牌的

賽後評分: 嗯，有坡有點累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

邱邱, 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'45"	00:11'23"
3	05'46"	00:17'09"
4	05'40"	00:22'49"
5	06'00"	00:28'49"
6	05'26"	00:34'15"
7	05'50"	00:40'05"
8	05'27"	00:45'32"
9	05'36"	00:51'08"
10	05'27"	00:56'35"
10.3	04'44"	00:58'07"

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