Chun-Jan Liao 2019/11/26 訓練日誌

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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Chun-Jan Liao

10.1 km | 00:57:30 | 05:42/km

日期: 2019-11-26 20:18 - 地點: 園區三路+清交 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 604 Cal

Pace: 06'03" / 05'45" / 05'27" / 05'12" / 05'54" / 06'03" / 05'45" / 05'51" / 05'36" / 05'45" / 01'25" /

晚餐吃太飽，有點跑不太動😅

11月累積里程 : 140.23 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Paul Liu, 莊岳樽和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'45"	00:11'48"
3	05'27"	00:17'15"
4	05'12"	00:22'27"
5	05'54"	00:28'21"
6	06'03"	00:34'24"
7	05'45"	00:40'09"
8	05'51"	00:46'00"
9	05'36"	00:51'36"
10	05'45"	00:57'21"
10.0	04'32"	00:57'27"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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