麥思 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.1 km | 00:12:06 | 05:44/km

日期: 2019-11-26 19:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'59" / 05'32" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'30")

05'31"

1000 / 2000

3

00'35"

(12'06")

05'21"

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.98 km

美津濃 wave duel 累積 : 1153.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張同心, Amanda Liu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
2.1	05'21"	00:12'07"

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