吳聲均 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:07:44 | 03:50/km

日期: 2019-11-26 17:36 - 平均心率: 170 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'52" / 03'50" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52" (+00'03")

1000 / 1000

2

03'49"

(07'41")

03'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(07'44")

03'04"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'50"	00:07'42"
2.0	02'57"	00:07'45"

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