紅月兒💃💃 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

紅月兒💃💃 澎湖
ID 309334

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紅月兒💃💃

2.5 km | 00:31:54 | 12:40/km

日期: 2019-11-26 16:17 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 11'20" / 12'40" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'20"

(17'20")

11'33"

1500 / 1500

2

14'33"

(31'54")

14'19" (+02'46")

1016 / 2516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.21 km

瑞士輕量雲X Cloudx 累積 : 3340.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

歐楚意, 珍真紅🏃🏃 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	12'40"	00:24'00"
2.5	15'19"	00:31'55"

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