Michael Huang 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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5.5 km | 00:30:35 | 05:33/km

日期: 2019-11-25 16:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'49" / 05'28" / 05'31" / 05'09" / 05'22" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.92 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'28"	00:11'17"
3	05'31"	00:16'48"
4	05'09"	00:21'57"
5	05'22"	00:27'19"
5.5	06'25"	00:30'35"

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