Yalu Lin 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:36:58 | 06:06/km

日期: 2019-11-27 05:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'15" / 06'14" / 06'00" / 06'05" / 06'07" / 05'58" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.39 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1085.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'14"	00:12'29"
3	06'00"	00:18'29"
4	06'05"	00:24'34"
5	06'07"	00:30'41"
6	05'58"	00:36'39"
6.1	04'59"	00:36'58"

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