Kobeeight Lin 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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6.4 km | 00:38:02 | 05:53/km

日期: 2019-11-26 18:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'35" / 05'27" / 05'41" / 06'23" / 05'59" / 05'43" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 331.65 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'41"	00:16'43"
4	06'23"	00:23'06"
5	05'59"	00:29'05"
6	05'43"	00:34'48"
6.4	07'14"	00:38'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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