14.4 km | 01:23:42 | 05:48/km日期: 2019-12-07 16:03 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 869 Cal - 總步數: 13630 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 05'56" / 05'33" / 05'35" / 05'49" / 05'47" / 05'36" / 05'46" / 05'44" / 05'51" / 05'46" / 05'45" / 05'56" / 05'46" / 05'47" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 1000 | 160 / 105 |
| 2 | | 05'34" | 1001 / 2001 | 162 / 110 |
| 3 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 3002 | 162 / 108 |
| 4 | | 05'51" (+00'17") | 1002 / 4004 | 161 / 105 |
| 5 | | 05'52" (+00'18") | 1001 / 5005 | 162 / 104 |
| 6 | | 05'42" (+00'08") | 1001 / 6007 | 163 / 107 |
| 7 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 7008 | 163 / 105 |
| 8 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 8008 | 164 / 104 |
| 9 | | 05'52" (+00'18") | 1002 / 9010 | 163 / 104 |
| 10 | | 05'48" (+00'14") | 1001 / 10012 | 163 / 105 |
| 11 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 11012 | 164 / 103 |
| 12 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 12013 | 162 / 103 |
| 13 | | 05'43" (+00'09") | 1001 / 13014 | 163 / 106 |
| 14 | | 05'53" (+00'19") | 1002 / 14016 | 161 / 105 |
| 15 | | 05'42" (+00'08") | 403 / 14419 | 161 / 108 |
12月到了今天才開胡，天氣雖冷但跑起來特別有勁，好久沒享受流汗的快感了，跑後腦袋瓜子也清晰多了，運動好處多多啦👌！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.78 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
738.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'33" | 00:11'29" |
| 3 | 05'35" | 00:17'04" |
| 4 | 05'49" | 00:22'53" |
| 5 | 05'47" | 00:28'40" |
| 6 | 05'36" | 00:34'16" |
| 7 | 05'46" | 00:40'02" |
| 8 | 05'44" | 00:45'46" |
| 9 | 05'51" | 00:51'37" |
| 10 | 05'46" | 00:57'23" |
| 11 | 05'45" | 01:03'08" |
| 12 | 05'56" | 01:09'04" |
| 13 | 05'46" | 01:14'50" |
| 14 | 05'47" | 01:20'37" |
| 14.4 | 07'19" | 01:23'42" |
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