13.0 km | 00:59:51 | 04:36/km日期: 2019-11-26 17:08 - 地點: 學甲國中操場 - 天氣: 涼爽溫和 - 平均心率: 151 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'47" / 06'20" / 04'50" / 04'18" / 04'22" / 04'23" / 04'20" / 08'07" / 04'19" / 04'19" / 04'19" / 04'14" / 05'26" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'18" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'24" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'18" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'18" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'14" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'26" (+01'12") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'25" (+01'11") | 14 / 13014 |
台南逸韶陳
台南逸韶陳
今天測試新跑鞋👟FLY 3,順便再次感受雙勾壓縮褲👖的舒適度,然後也準備定裝習慣一下,本週日奧林匹克半馬🐎賽事的服裝。
第一次穿「全掌型碳纖維推進板」的跑鞋,腳感有點模糊,抓不太到跑感,很難解釋的清楚,總體是覺得會帶速度上來,有推進往前的動力,但是跑起來卻有點吃力,需要使用到更多小腿後側的肌肉去支撐帶動,如果肌力不足的話,可能會撐不久,今天我跑的速度算是中上的耐速跑,應該是對腳的負擔大一點,加上好幾天沒有休腳,肌肉比較疲勞也有關係,所以還要再多嘗試感受幾次看看。
其他,中底、彈性、後跟等的感受都滿不錯的,腳底前後高低差的設計,跑起來不會有不穩的感覺,還能有效的保護到阿基里斯腱的損傷,重量也算輕盈,包覆性與穩定度都滿夠的,所以還是滿值得穿的!