韋逗兒 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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1.3 km | 00:10:29 | 08:11/km

日期: 2019-11-25 18:20 - 地點: 紅豆湯➡回家 - 平均心率: 123 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'01" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

02'16"

(10'29")

08'01"

282 / 1282

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.70 km

跟上來y拖-白累積 : 778.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林蔚宗, chunchi wu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
1.3	08'00"	00:11'17"

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