johnny 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 05:45:53 | 08:11/km | 第100馬

2019 阿里山國際馬拉松-讓世界看見阿里山

官方成績
日期	2019-11-24
成績	05:45:53
總名次	246 / 432
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'06")

00:38'06" (+02'19")

01:21'13" (+07'55")

10 km

(01:21'13")

00:43'07" (+07'20")

15 km

(02:08'41")

00:47'28" (+11'41")

01:29'48" (+16'30")

20 km

(02:51'01")

00:42'20" (+06'33")

25 km

(03:36'04")

00:45'03" (+09'16")

01:22'32" (+09'14")

30 km

(04:13'33")

00:37'29" (+01'42")

35 km

(04:49'20")

00:35'47"

01:13'18"

40 km

(05:26'51")

00:37'31" (+01'44")

Finish

(05:45:53)

日期: 2019-11-24 06:00 - 總爬升: 1017 m - 地點: 竹崎 - 卡路里: 2321 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

賽前宣言: 再來爬一次山

賽後評分: 這屆天氣晴朗視野佳
給 5 星

11月累積里程 : 270.75 km

Adidas Boost 累積 : 1723.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李志順, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'30"	00:15'19"
3	07'20"	00:22'39"
4	08'24"	00:31'03"
5	07'03"	00:38'06"
6	07'03"	00:45'09"
7	08'45"	00:53'54"
8	08'52"	01:02'46"
9	10'10"	01:12'56"
10	08'17"	01:21'13"
11	08'42"	01:29'55"
12	09'49"	01:39'44"
13	09'25"	01:49'09"
14	09'43"	01:58'52"
15	09'49"	02:08'41"
16	09'23"	02:18'04"
17	11'08"	02:29'12"
18	07'00"	02:36'12"
19	06'56"	02:43'08"
20	07'53"	02:51'01"
21	09'10"	03:00'11"
22	11'25"	03:11'36"
23	07'53"	03:19'29"
24	07'17"	03:26'46"
25	09'18"	03:36'04"
26	08'42"	03:44'46"
27	07'41"	03:52'27"
28	06'39"	03:59'06"
29	06'34"	04:05'40"
30	07'53"	04:13'33"
31	06'31"	04:20'04"
32	07'21"	04:27'25"
33	06'40"	04:34'05"
34	06'43"	04:40'48"
35	08'32"	04:49'20"
36	06'29"	04:55'49"
37	07'16"	05:03'05"
38	07'58"	05:11'03"
39	07'41"	05:18'44"
40	08'07"	05:26'51"
41	06'56"	05:33'47"
42	06'36"	05:40'23"
43.0	06'36"	05:46'50"

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