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10.2 km | 00:46:02 | 04:30/km 日期: 2019-11-27 18:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% Pace: 04'40" / 04'59" / 05'05" / 04'28" / 04'40" / 04'24" / 04'25" / 04'15" / 04'17" / 03'59" / 03'58" / 原本會酸痛的肌肉不酸了,結果原本不酸痛的新的地方反而更酸痛了,前5k跑起來比全馬的最後5k更辛苦,後來肌肉跑開了之後,就慢慢能提高跑速了,究竟是全馬的酸痛未完全恢復,還是盡全力跑全馬對肌肉的破壞超過我的想像,原本希望奈良馬也破3的願望,是不是要修正成三小時十分就好呢…
11月累積里程 : 234.86 km ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 495.6 km Strava 上傳 | 4 years ago
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