陳鎔昌 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳鎔昌高雄
ID 422765

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1.1 km | 00:08:49 | 07:56/km

日期: 2019-11-24 09:09 - 地點: 岡山農工 - 平均心率: 139 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 08'03" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

00'46"

(08'49")

07'04"

110 / 1110

賽後緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.52 km

Adidas UltraBoost19 累積 : 1612.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 5 則留言

何春發早上好！運動愉快！

2019-11-25 08:51 ·

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呂理用午安！晨跑愉悅！

2019-11-25 16:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.1	07'06"	00:08'50"

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