Draco 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Draco 高雄
ID 152539

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 03:13:39 | 38:26/km

日期: 2019-11-29 15:04 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 24'06" / 41'54" / 27'29" / 40'45" / 58'07" / 35'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'06"

(24'06")

24'06"

1000 / 1000

2

41'52"

(01:05'58")

41'52" (+17'46")

1000 / 2000

3

27'28"

(01:33'26")

27'28" (+03'22")

1000 / 3000

4

40'47"

(02:14'14")

40'47" (+16'41")

1000 / 4000

5

58'03"

(03:12'17")

58'03" (+33'57")

1000 / 5000

6

01'21"

(03:13'39")

36'18" (+12'12")

37 / 5037

11月累積里程 : 124.05 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1816.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric Chen, George Kuo 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'06"	00:24'06"
2	41'54"	01:06'00"
3	27'29"	01:33'29"
4	40'45"	02:14'14"
5	58'07"	03:12'21"
5.0	34'40"	03:13'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h