Bang-Guo Tsai 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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7.1 km | 00:32:34 | 04:34/km

日期: 2019-11-24 16:48 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 164 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 6082 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 04'47" / 04'34" / 04'35" / 04'34" / 04'35" / 04'38" / 04'17" / 05'09" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.43 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳沆圳, 翁明朗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'34"	00:09'21"
3	04'35"	00:13'56"
4	04'34"	00:18'30"
5	04'35"	00:23'05"
6	04'38"	00:27'43"
7	04'17"	00:32'00"
7.1	04'59"	00:32'34"

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