Vita Huang 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Huang 新北市
ID 392892

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3.0 km | 00:15:17 | 05:04/km

日期: 2019-11-21 20:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 05'15" / 05'07" / 04'51" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'22")

05'07" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'13")

04'50"

1000 / 3000

4

00'03"

(15'17")

04'55" (+00'05")

13 / 3013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.59 km

ASICS Dynaflyte 3/2 累積 : 904.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Michael Tseng, 三頭鵝衝第一和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'07"	00:10'22"
3	04'51"	00:15'13"
3.0	05'03"	00:15'17"

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