無聲貓腳印 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

10.0 km | 00:59:43 | 05:56/km

日期: 2019-11-26 05:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 05'47" / 06'08" / 05'56" / 05'57" / 06'13" / 12'35" / 05'39" / 05'44" / 05'33" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.36 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'47"	00:11'37"
3	06'08"	00:17'45"
4	05'56"	00:23'41"
5	05'57"	00:29'38"
6	06'13"	00:35'51"
7	12'35"	00:48'26"
8	05'39"	00:54'05"
9	05'44"	00:59'49"
10	05'33"	01:05'22"
10.0	04'39"	01:05'35"

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成績 : 04:39:10

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