鐵弟 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
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4.1 km | 00:56:21 | 13:45/km

日期: 2019-11-18 16:45 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 3962 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 103 cm

Pace: 12'41" / 15'19" / 12'46" / 13'11" / 24'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'41"

(12'41")

12'38"

1003 / 1003

70 / 112

2

15'19"

(28'00")

15'19" (+02'41")

1000 / 2003

53 / 121

3

12'52"

(40'52")

12'46" (+00'08")

1007 / 3011

76 / 102

4

13'05"

(53'57")

13'03" (+00'25")

1002 / 4013

84 / 91

5

02'24"

(56'21")

24'32" (+11'54")

97 / 4110

65 / 61

背著狗出門，小遛一下

11月累積里程 : 404.74 km

母子鱷Y拖3代藍累積 : 2379.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

一妹, Kung 和其他 22 人說推

·

陳節亮午安...運動愉悅!

2019-11-19 13:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	15'19"	00:28'00"
3	12'46"	00:40'46"
4	13'11"	00:53'57"
4.1	24'32"	00:56'21"

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