9.4 km | 00:57:43 | 06:07/km日期: 2019-11-21 12:08 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'26" / 05'25" / 05'53" / 05'28" / 06'08" / 05'45" / 07'13" / 06'11" / 06'05" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'12" (+01'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'10" (+02'46") | 415 / 9415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'25" | 00:11'51" |
| 3 | 05'53" | 00:17'44" |
| 4 | 05'28" | 00:23'12" |
| 5 | 06'08" | 00:29'20" |
| 6 | 05'45" | 00:35'05" |
| 7 | 07'13" | 00:42'18" |
| 8 | 06'11" | 00:48'29" |
| 9 | 06'05" | 00:54'34" |
| 9.4 | 07'56" | 00:57'52" |
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