10.2 km | 01:02:33 | 06:07/km日期: 2019-11-20 19:20 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 11614 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm
Pace: 07'09" / 06'54" / 06'24" / 06'23" / 05'50" / 06'01" / 05'35" / 05'39" / 05'40" / 05'08" / 08'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'13" (+02'03") | 1001 / 1001 | 182 / 76 |
| 2 | | 06'58" (+01'48") | 1004 / 2006 | 186 / 76 |
| 3 | | 06'34" (+01'24") | 1000 / 3006 | 186 / 81 |
| 4 | | 06'25" (+01'15") | 1001 / 4008 | 185 / 84 |
| 5 | | 05'59" (+00'49") | 1001 / 5010 | 184 / 90 |
| 6 | | 06'00" (+00'50") | 1002 / 6012 | 186 / 89 |
| 7 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 7013 | 184 / 96 |
| 8 | | 05'49" (+00'39") | 1001 / 8014 | 186 / 91 |
| 9 | | 05'41" (+00'31") | 1002 / 9017 | 185 / 94 |
| 10 | | 05'10" | 1002 / 10019 | 187 / 103 |
| 11 | | 04'53" | 194 / 10213 | 187 / 109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
208.25 km 
Saucony Kinvara 8 湖水藍 累積 :
561.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'54" | 00:14'03" |
| 3 | 06'24" | 00:20'27" |
| 4 | 06'23" | 00:26'50" |
| 5 | 05'50" | 00:32'40" |
| 6 | 06'01" | 00:38'41" |
| 7 | 05'35" | 00:44'16" |
| 8 | 05'39" | 00:49'55" |
| 9 | 05'40" | 00:55'35" |
| 10 | 05'08" | 01:00'43" |
| 10.2 | 08'33" | 01:02'33" |
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