5.1 km | 00:30:45 | 05:59/km日期: 2019-11-21 17:28 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'39" / 06'01" / 05'58" / 05'45" / 05'40" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" | 126 / 5126 |
錶心率壞了😱😱
鐵打的身體也受不了😭😭，早上完全起不來，下午抽空補跑，但是只能6分速了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.75 km 
母子鱷魚 紫＋白超跑Y拖 累積 :
637.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'01" | 00:12'40" |
| 3 | 05'58" | 00:18'38" |
| 4 | 05'45" | 00:24'23" |
| 5 | 05'40" | 00:30'03" |
| 5.1 | 05'39" | 00:30'46" |
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