Ted Chang 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:08:47 | 06:48/km

日期: 2014-08-05 17:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'30" / 07'21" / 07'29" / 07'14" / 06'39" / 06'48" / 06'49" / 06'37" / 06'36" / 57'20" /

桃園

Ted Chang

49折!lucky!

Pamela, Fan 和其他 4 人說推

·

Pamela 沒有38折嗎？哈哈

2014-08-06 08:00 ·

1 個人推

Ted Chang 下一個是1元

2014-08-06 08:03 ·

1 個人推

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 331.67 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva, shadow (LDS超馬團) 和其他 63 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳大胖紅牛喝很兇喔哈哈

2014-08-06 09:26 ·

2 個人推

Ted Chang 昨天喝三瓶!XD!

2014-08-06 09:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'21"	00:14'51"
3	07'29"	00:22'20"
4	07'14"	00:29'34"
5	06'39"	00:36'13"
6	06'48"	00:43'01"
7	06'49"	00:49'50"
8	06'37"	00:56'27"
9	06'36"	01:03'03"
10.0	05'43"	01:08'47"

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