阿瘋 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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2.5 km | 00:14:39 | 05:50/km

日期: 2019-11-19 16:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'06" / 05'23" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'28")

05'22" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'10"

(14'39")

08'07" (+03'02")

514 / 2514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.50 km

Nike zoom streak 7（桃紅）累積 : 2382.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許景裕, 葡萄柚和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'23"	00:10'29"
2.5	08'06"	00:14'39"

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