3.4 km | 00:16:48 | 04:57/km日期: 2019-11-19 18:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'04" / 05'04" / 04'58" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" | 386 / 3386 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'04" | 00:10'08" |
| 3 | 04'58" | 00:15'06" |
| 3.4 | 04'28" | 00:16'50" |
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