黃添利 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

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7.6 km | 00:32:54 | 04:19/km

日期: 2014-08-05 17:14 - 地點: 永康公園 - 天氣: 雨天有彩虹有霞光 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 04'13" / 04'25" / 04'17" / 04'30" / 04'13" / 04'11" / 04'19" / 04'36" /

計時快跑2圈，1圈約340m，慢跑休息1圈不計時。

8月累積里程 : 329.78 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wide 8KS-31203 累積 : 1161.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

威諾, 林建新和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'25"	00:08'38"
3	04'17"	00:12'55"
4	04'30"	00:17'25"
5	04'13"	00:21'38"
6	04'11"	00:25'49"
7	04'19"	00:30'08"
7.6	04'36"	00:32'54"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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