陳義翔 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳義翔新竹
ID 398689

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6.3 km | 00:35:48 | 05:38/km

日期: 2019-12-08 17:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 05'33" / 05'38" / 05'36" / 05'42" / 05'50" / 05'47" / 05'00" /

#復健跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.03 km

Saucony Kinvara 10⚪️🔴⚫️ 累積 : 678.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

江益廷, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'36"	00:16'47"
4	05'42"	00:22'29"
5	05'50"	00:28'19"
6	05'47"	00:34'06"
6.3	05'02"	00:35'48"

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