林小鋼 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

林小鋼台北市
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10.0 km | 00:44:38 | 04:27/km

日期: 2014-08-27 21:30 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 04'13" / 04'16" / 04'15" / 04'12" / 04'11" / 04'27" / 04'40" / 04'46" / 04'42" / 04'43" / 10'19" /

瘋狂加班後, 久違的練跑, 喘得要死, 砍掉重練 ==

8月累積里程 : 73.60 km

ASICS 30 年紀念款虎走路跑鞋累積 : 602.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, Lin 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'16"	00:08'29"
3	04'15"	00:12'44"
4	04'12"	00:16'56"
5	04'11"	00:21'07"
6	04'27"	00:25'34"
7	04'40"	00:30'14"
8	04'46"	00:35'00"
9	04'42"	00:39'42"
10	04'43"	00:44'25"
10.0	10'19"	00:44'38"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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