張銀聯 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

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5.5 km | 00:31:18 | 05:44/km

日期: 2014-08-04 22:19 - 地點: 823公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'41" / 05'41" / 05'49" / 05'47" / 05'58" / 05'10" /

提升步頻縮小步幅,有點小累,哈哈就是愛跑步 . 181spm/92cm

8月累積里程 : 190.89 km

FILA 累積 : 659.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊萬菟, 周聯福(培英慢跑) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'41"	00:11'22"
3	05'49"	00:17'11"
4	05'47"	00:22'58"
5	05'58"	00:28'56"
5.5	05'09"	00:31'18"

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