9.3 km | 00:53:40 | 05:46/km日期: 2019-11-19 06:07 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰雨~涼冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'38" / 05'49" / 05'47" / 05'48" / 05'50" / 05'49" / 05'42" / 05'49" / 05'49" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'07") | 289 / 9289 |
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
中原750晨運~
陰雨天，操場沒什麼人
耿哥今天來中原探班!
兩圈之後耿哥下課
與寶哥，淑貌姐一起跑
風大不好跑~
祝大家有美好的一天!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.81 km 
鱷魚 跟上來 累積 :
533.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'49" | 00:11'27" |
| 3 | 05'47" | 00:17'14" |
| 4 | 05'48" | 00:23'02" |
| 5 | 05'50" | 00:28'52" |
| 6 | 05'49" | 00:34'41" |
| 7 | 05'42" | 00:40'23" |
| 8 | 05'49" | 00:46'12" |
| 9 | 05'49" | 00:52'01" |
| 9.3 | 05'45" | 00:53'41" |
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