Gin Lin 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Gin Lin 彰化
ID 85216

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2.5 km | 00:14:16 | 05:40/km

日期: 2019-11-08 00:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'41" / 05'37" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'29")

05'37"

1000 / 2000

3

02'47"

(14'16")

05'25"

514 / 2514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

施龍貓和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
2.5	05'24"	00:14'05"

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