7.9 km | 00:41:31 | 05:16/km日期: 2019-11-18 20:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'56" / 05'24" / 05'25" / 05'16" / 05'13" / 05'13" / 05'08" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'48") | 716 / 716 |
| 2 | | 05'24" (+01'05") | 394 / 1111 |
| 3 | | 05'20" (+01'01") | 383 / 1494 |
| 4 | | 05'22" (+01'03") | 390 / 1885 |
| 5 | | 05'19" (+01'00") | 394 / 2279 |
| 6 | | 05'28" (+01'09") | 386 / 2666 |
| 7 | | 05'23" (+01'04") | 389 / 3055 |
| 8 | | 05'20" (+01'01") | 393 / 3448 |
| 9 | | 05'23" (+01'04") | 395 / 3844 |
| 10 | | 05'10" (+00'51") | 396 / 4240 |
| 11 | | 05'07" (+00'48") | 406 / 4646 |
| 12 | | 05'14" (+00'55") | 400 / 5047 |
| 13 | | 05'13" (+00'54") | 398 / 5446 |
| 14 | | 05'11" (+00'52") | 405 / 5851 |
| 15 | | 05'05" (+00'46") | 402 / 6254 |
| 16 | | 05'11" (+00'52") | 398 / 6652 |
| 17 | | 05'09" (+00'50") | 401 / 7053 |
| 18 | | 04'52" (+00'33") | 399 / 7453 |
| 19 | | 04'19" | 401 / 7854 |
| 20 | | 02'26" | 8 / 7863 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.10 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 36 Green 累積 :
211.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'24" | 00:11'20" |
| 3 | 05'25" | 00:16'45" |
| 4 | 05'16" | 00:22'01" |
| 5 | 05'13" | 00:27'14" |
| 6 | 05'13" | 00:32'27" |
| 7 | 05'08" | 00:37'35" |
| 7.9 | 04'34" | 00:41'32" |
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