8.0 km | 00:47:18 | 05:53/km日期: 2019-11-19 12:11 - 地點: 南山達人館 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 151 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'06" / 05'47" / 05'48" / 05'51" / 05'55" / 05'55" / 07'04" / 05'34" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" | 38 / 8038 |
狀態還沒調整好
努力拉心跳，平均心跳跟Garmin有落差
拉到心率160配速表現不太突出
跑至6K顯得無力感降配速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.13 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
386.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'47" | 00:11'53" |
| 3 | 05'48" | 00:17'41" |
| 4 | 05'51" | 00:23'32" |
| 5 | 05'55" | 00:29'27" |
| 6 | 05'55" | 00:35'22" |
| 7 | 07'04" | 00:42'26" |
| 8 | 05'34" | 00:48'00" |
| 8.0 | 05'13" | 00:48'12" |
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