ewingho 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

ewingho 台中
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2.2 km | 00:11:47 | 05:24/km

日期: 2019-11-17 06:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 05'44" / 05'19" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'03")

05'19"

1000 / 2000

3

00'43"

(11'47")

04'00"

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 339.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳立仁, 謝文祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'19"	00:11'03"
2.2	04'01"	00:11'47"

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