Wei Tai Huang 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Tai Huang 高雄
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3.7 km | 00:18:59 | 05:07/km

日期: 2019-11-18 15:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'32" / 04'35" / 05'24" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'35"

(09'07")

04'35" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'23"

(14'31")

05'23" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'59")

06'16" (+01'44")

711 / 3711

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·

屏科大校園路跑
終於上總排領獎總8
跑完還可以抽 i phone XR

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Andy Hsu, 黃敬媛和其他 12 人說推

·

黃敬媛哇噻，恭喜老師

2019-11-19 16:12 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'35"	00:09'07"
3	05'24"	00:14'31"
3.7	06'17"	00:19'00"

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