陳憲雄 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲雄嘉義
ID 300027

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5.1 km | 00:28:50 | 05:41/km

日期: 2019-11-19 05:48 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 62

Pace: 06'26" / 05'38" / 05'27" / 05'06" / 05'01" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+01'24")

1003 / 1003

2

05'38"

(12'04")

05'39" (+00'39")

996 / 2000

3

05'21"

(17'25")

05'23" (+00'23")

992 / 2992

4

05'12"

(22'37")

05'08" (+00'08")

1009 / 4002

5

05'01"

(27'38")

05'00"

1003 / 5005

6

00'27"

(28'05")

07'55" (+02'55")

56 / 5061

嘉義

陳憲雄

·

11月累積里程 : 186.94 km

美津濃 R20 累積 : 4808.3 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'38"	00:12'04"
3	05'27"	00:17'31"
4	05'06"	00:22'37"
5	05'01"	00:27'38"
5.1	07'16"	00:28'05"

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