美mei無聲 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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14.2 km | 01:27:37 | 06:09/km

日期: 2014-09-03 15:59 - 地點: 學校－澄清湖－鳳山園藝－學校 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 05'56" / 06'01" / 06'14" / 06'06" / 06'15" / 06'03" / 06'10" / 06'12" / 06'19" / 06'25" / 06'10" / 05'51" / 06'05" / 08'13" /

8月2日大鵬彎星光馬完後，１個月多我很久沒跑步了，現在我有空跟羅哥去練跑，我跑了有點喘的速度前進，果然我還是可以練跑跑噢！
跑完再做一下暖身操，不然很容易隔天就酸痛ㄌ！

9月累積里程 : 67.08 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 4555.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

mlincc, 曾少均和其他 50 人說推

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觀看另 11 則留言

美mei無聲 Eddie_Chen :比賽還沒結束了..繼續比賽阿...我你一起加油
South南 : 沒拉...哪有好快...哪有好多...

2014-09-03 22:49 ·

1 個人推

黃繼德美羽教練復出跑喔！

2014-09-07 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'56"	00:11'48"
3	06'01"	00:17'49"
4	06'14"	00:24'03"
5	06'06"	00:30'09"
6	06'15"	00:36'24"
7	06'03"	00:42'27"
8	06'10"	00:48'37"
9	06'12"	00:54'49"
10	06'19"	01:01'08"
11	06'25"	01:07'33"
12	06'10"	01:13'43"
13	05'51"	01:19'34"
14	06'05"	01:25'39"
14.2	08'13"	01:27'37"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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