李蕙安（新莊三味麵館） 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

半馬 | 02:12:07 | 06:15/km | 第12半馬

2019 第五屆電器盃公益路跑

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:12:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:28'34" (+01'14")

15 km

(01:28'22")

00:32'28" (+05'08")

01:06'41" (+10'47")

20 km

(02:02'35")

00:34'13" (+06'53")

Finish

(02:12:07)

日期: 2019-11-24 06:30 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: ☀☀☀ - 平均心率: 170 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'04")

05'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'24")

05'20"

1000 / 3000

4

05'20"

(21'45")

05'20"

1000 / 4000

5

05'35"

(27'20")

05'35" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

好幾天沒練跑… 後來就跑不動了😂😂😂

賽後評分: ☺☺☺
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝敏璋, 沈江諭和其他 39 人說推

·

觀看另 28 則留言

張秀雲恭喜完賽

2019-11-26 08:01 ·

謝敏璋蕙安晚安，運動愉快！

2019-11-26 22:47 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	05'20"	00:16'24"
4	05'21"	00:21'45"
5	05'35"	00:27'20"
6	05'33"	00:32'53"
7	05'44"	00:38'37"
8	05'43"	00:44'20"
9	05'44"	00:50'04"
10	05'50"	00:55'54"
11	06'14"	01:02'08"
12	06'23"	01:08'31"
13	06'24"	01:14'55"
14	06'14"	01:21'09"
15	07'13"	01:28'22"
16	06'31"	01:34'53"
17	07'36"	01:42'29"
18	06'27"	01:48'56"
19	06'29"	01:55'25"
20	07'10"	02:02'35"
21	06'30"	02:09'05"
21.5	06'13"	02:12'07"

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