彭俞儒 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭俞儒桃園
ID 442281

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2.0 km | 00:11:37 | 05:44/km

日期: 2019-11-16 14:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 05'48" / 05'40" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'27")

05'39"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'37")

06'53" (+01'14")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 382.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
2.0	06'37"	00:11'37"

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