彭俞儒 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭俞儒桃園
ID 442281

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2.0 km | 00:12:41 | 06:19/km

日期: 2019-11-15 16:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 06'31" / 06'04" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'34")

06'04"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'41")

12'26" (+06'22")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 382.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'04"	00:12'35"
2.0	12'49"	00:12'42"

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