周建良 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.4 km | 00:30:30 | 05:41/km

日期: 2019-11-15 05:49 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'55" / 04'29" / 05'16" / 05'48" / 05'14" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'35" (+01'09")

1065 / 1065

2

04'57"

(10'54")

04'26"

1115 / 2181

3

05'45"

(16'39")

05'41" (+01'15")

1010 / 3192

4

05'57"

(22'36")

05'47" (+01'21")

1028 / 4220

5

05'19"

(27'55")

05'18" (+00'52")

1001 / 5222

6

01'58"

(29'53")

05'43" (+01'17")

343 / 5565

紀律跑者第四天，本周完成

11月累積里程 : 173.12 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'29"	00:10'24"
3	05'16"	00:15'40"
4	05'48"	00:21'28"
5	05'14"	00:26'42"
5.6	05'37"	00:29'53"

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