8.0 km | 00:46:47 | 05:49/km日期: 2019-11-14 12:05 - 地點: 南山達人館 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 158 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'01" / 05'41" / 05'45" / 05'49" / 05'48" / 05'55" / 05'57" / 05'45" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'03") | 20 / 8020 |
體能狀況慢慢調整回來
很努力拉步頻及配速怎麼就是沒快起來
難道是跑步模式的Debug
一口氣衝8K沒補水暴心跳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.13 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
386.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'41" | 00:11'42" |
| 3 | 05'45" | 00:17'27" |
| 4 | 05'49" | 00:23'16" |
| 5 | 05'48" | 00:29'04" |
| 6 | 05'55" | 00:34'59" |
| 7 | 05'57" | 00:40'56" |
| 8 | 05'45" | 00:46'41" |
| 8.0 | 05'44" | 00:46'48" |
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