比去年進步，心得後補

今天大概四點半從新竹出門，五點出頭到，還好不算停太遠。
一到其實離起跑也剩沒多少時間，路上遇到阿福哥、米團長，趕快去上個廁所後，再去寄物，還能在八德大勇團拍到照！

快出發就去擠出發點，跟Barry哈啦到出發，一開始先著重在大步伐的姿勢，有上坡就著重用臀大肌施力，下坡就盡量放鬆，平路注意力放在手與腳擺動韻律的契合。

不過練跑量少還是有問題，呼吸與體溫還是隨著時間變急促跟變熱，水站的補水用水潑頭也無可避免了，停留的時間也變久了！人也變慢而不自知！

到了15公里處遇到帶小孩的阿福哥，十七公里被童兄輾過，最後兩公里遇到Barry和226的怡秀，就開始逼自己盡量跟住，來來回回，直到終點前被一一輾過。

換完東西拿成績後，趕快回新竹要出門接小孩了！

這次姿勢調整得算符合預期，但不應該去硬拼兩公里的，最後小腿有感。希望下次可以身體無感！