11.6 km | 00:55:56 | 04:48/km日期: 2019-11-12 19:16 - 地點: 體一 - 天氣: 無風的夜晚 - 平均心率: 166 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 05'20" / 04'54" / 04'32" / 04'35" / 04'33" / 04'30" / 04'29" / 05'27" / 05'05" / 05'00" / 04'43" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'31" (+00'02") | 621 / 11621 |
2019七十一次跑，人和人之間最本質的差別不是技能，而是認知。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
70.33 km 
美津濃 Wave Sky 累積 :
1661.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'54" | 00:10'14" |
| 3 | 04'32" | 00:14'46" |
| 4 | 04'35" | 00:19'21" |
| 5 | 04'33" | 00:23'54" |
| 6 | 04'30" | 00:28'24" |
| 7 | 04'29" | 00:32'53" |
| 8 | 05'27" | 00:38'20" |
| 9 | 05'05" | 00:43'25" |
| 10 | 05'00" | 00:48'25" |
| 11 | 04'43" | 00:53'08" |
| 11.6 | 04'30" | 00:55'56" |
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