7.1 km | 01:01:45 | 08:39/km日期: 2019-11-13 05:10 - 地點: 操場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 112 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 10'34" / 09'34" / 09'25" / 09'48" / 13'32" / 06'03" / 07'01" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'34" (+04'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'33" (+03'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'25" (+03'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'47" (+03'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'32" (+02'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'16") | 129 / 7129 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.49 km 
亞瑟式 翔走～TJR336-400 累積 :
797.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'34" | 00:10'34" |
| 2 | 09'34" | 00:20'08" |
| 3 | 09'25" | 00:29'33" |
| 4 | 09'48" | 00:39'21" |
| 5 | 13'32" | 00:52'53" |
| 6 | 06'03" | 00:58'56" |
| 7 | 07'01" | 01:05'57" |
| 7.1 | 06'17" | 01:06'46" |
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