李英和 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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6.3 km | 00:44:38 | 07:03/km

日期: 2019-11-12 21:06 - 地點: 東光國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'29" / 06'33" / 06'43" / 06'56" / 07'01" / 07'25" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'32"

(14'02")

06'32"

1000 / 2000

3

06'42"

(20'45")

06'42" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'41")

06'56" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'00"

(34'42")

07'00" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

緩跑

11月累積里程 : 281.41 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

500, 柯國揚(小柯) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'33"	00:14'02"
3	06'43"	00:20'45"
4	06'56"	00:27'41"
5	07'01"	00:34'42"
6	07'25"	00:42'07"
6.3	07'57"	00:44'38"

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